회복탄력성 =시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘 /Resilience

<p>| 프롤로그 | 회복탄력성은 소통능력과 진정한 행복감에서 온다<BR>
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<B>PART 01 마음의 근력, 회복탄력성</B><BR>
회복탄력성이란 무엇인가<BR>
-역경을 극복하는 힘<BR>
역경에 대처하는 사람들<BR>
-서울대 이상묵 교수의 경우<BR>
-SBS 그것이 알고싶다<BR>
-에이미 멀린스의 경우<BR>
-패트리샤 휘웨이, 조앤 롤링, 안데르센의 경우<BR>
-시한부 생명을 선고받은 경우<BR>
회복탄력성을 발견하다<BR>
-다니엘 캐니만 교수의 대장내시경 실험<BR>
-하와이 카우아이 섬에서 있었던 일<BR>
<B>PART 02 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가</B><BR>
한국형 회복탄력성 지수의 개발<BR>
-회복탄력성에 대한 관심<BR>
나의 회복탄력성 지수는<BR>
-&lt;KRQ-53 테스트&gt;<BR>
회복탄력성 높은 사람과 낮은 사람의 뇌는 어떻게 다른가<BR>
-실수를 대하는 긍정적인 태도<BR>
어떻게 나의 뇌의 회복탄력성을 높일 수 있는가<BR>
-행복을 뇌에 새기는 연습<BR>
-뒤센 미소의 비밀<BR>
<B>PART 03 회복탄력성의 첫 번째 요소.자기조절능력</B><BR>
자신을 이해하는 힘, 자기조절능력<BR>
-나를 통해 타인을 이해하는 법 <BR>
-하워드 가드너의 경험<BR>
-다중지능이론의 발견<BR>
-자기이해지능의 중요성 <BR>
긍정적 감정을 불러일으키는 습관<BR>
-촛불 문제와 사탕<BR>
-긍정적 정서 향상의 효과<BR>
참지 말고 즐겨라<BR>
-놀지 말고 공부해라?<BR>
-자율성이 행복을 가져온다<BR>
일어나는 일들의 원인을 정확히 파악하라<BR>
-스토리텔링의 ABC <BR>
-인간은 이야기를 살아가는 동물 <BR>
<B>PART 04 회복탄력성의 두 번째 요소.대인관계능력</B><BR>
함께할 수 있어 더 행복한 삶, 대인관계능력<BR>
-마음의 후원자가 필요할 때 <BR>
상대의 호감을 끌어내는 대화 기술<BR>
-소통은 기술이다 <BR>
-소통의 두 가지 차원 <BR>
-소통불안 극복하기<BR>
-나를 표현하는 두 가지 길 <BR>
공감의 원리를 이해하고 경청을 훈련하라<BR>
-두뇌의 거울신경계 <BR>
-마음이론, 역지사지의 능력 <BR>
-공감능력의 남녀 차이<BR>
깊고 넓은 인간관계를 유지하라<BR>
-긍정적 정서와 자아확장력 <BR>
-사회적 관계의 근본성 <BR>
-고트만 교수의 이혼방정식과 연속극 <BR>
-자아확장력 향상의 핵심 <BR>
<B>PART 05 회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일</B><BR>
긍정적 뇌로 변화시켜라<BR>
-대한민국은 행복한가 <BR>
행복의 기본 수준을 높여야 한다<BR>
-행복의 자동온도조절장치 <BR>
-행복의 기본 수준은 향상될 수 있는가 <BR>
자신의 대표 강점을 발견하라<BR>
-왜 강점에 집중해야 하는가 <BR>
-대표 강점 수행을 통해 회복탄력성 향상시키기 <BR>
회복탄력성 향상을 위한 두 가지 습관<BR>
-뇌의 긍정성을 높이는 확실하고도 직접적인 방법<BR>
-감사하기의 놀라운 힘 <BR>
-규칙적인 운동이 삶을 변화시킨다 <BR>
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| 참고문헌 | </p>