편안함의 습격 :편리와 효율, 멸균과 풍족의 시대가 우리에게서 앗아간 것들에 관하여

<p><B>1부. 아주 힘들어야 한다, 그러나 죽지 않아야 한다</B><BR>
33일 | 알래스카 순록 사냥의 출발<BR>
35, 55, 혹은 75 | 편안함의 세계를 벗어나다<BR>
0.004퍼센트 | 본능적이며 진화적인 게으름<BR>
800개의 얼굴 | 편안함에 잠식된 인류<BR>
18미터 | 자연의 일부로 회귀하다<BR>
50 대 50 | 죽지 않을 정도의 고생은 인간을 더 강하게 만든다<BR>
50, 70, 혹은 90 | 살아서 돌아오기 위한 준비<BR>
150명 | 도시인의 불행에 관한 흥미로운 연구<BR>
163킬로미터 | 홀로 있음과 건강의 상관관계<BR>
시속 110킬로미터 | 북극에서의 첫날<BR>
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2부. 따분함을 즐겨라</B><BR>
11시간 6분 | 디지털기기에 빼앗긴 시간<BR>
20분, 5시간, 3일 | 자연은 천연 신경안정제다<BR>
열두 군데 | 고요의 스트레스 완화 효과<BR>
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3부. 배고픔을 느껴라</B><BR>
-4,000칼로리 | 배고픔의 재발견<BR>
12~16시간 | 배고픔이 우리를 건강하게 만든다<BR>
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4부. 매일 죽음을 생각하라</B><BR>
멀쩡한 다리 셋 | 순록 사냥<BR>
12월 31일 23시 59분 33초 | 부탄의 죽음 성찰 문화<BR>
20분 11초 | 죽음을 직면하다<BR>
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5부. 짐을 날라라</B><BR>
45킬로그램 | 역사상 가장 나약한 인류<BR>
23킬로그램 | 운반 본능을 깨워라<BR>
80퍼센트 | 감금된 인간<BR>
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에필로그<BR>
81.2년 | 혹독한 불편함이 수명을 늘린다<BR>
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감사의 말</p>