스스로 해내는 아이의 비밀 :스탠퍼드대 박사 엄마의 뇌과학 컨설팅

<p>프롤로그 <BR>
우리 아이 타고난 뇌를 바꾸는 마법<BR>
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<B>1부 습관이 바뀌면 뇌가 바뀐다 <BR>
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1장. 내 아이는 작심삼일로 살지 않기를</B><BR>
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01. 어떻게 옆집 아이는 알아서 척척 잘할까<BR>
나쁜 아이는 없다. 나쁜 습관이 있을 뿐<BR>
좋은 습관이 똑똑한 뇌를 만든다<BR>
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02. 백번 말해도 아이가 바뀌지 않는 세 가지 이유 <BR>
1. 충분히 반복하지 않았다<BR>
2. 아이의 의지를 너무 믿는다<BR>
3. 시작부터 완벽하기를 바란다 <BR>
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03. 어떤 비결보다 강력한 습관의 힘 <BR>
김연아 선수는 왜 “그냥하는 거죠”라고 했을까 <BR>
습관은 똑같은 일도 쉽게 만든다 <BR>
채소보다 초콜릿을 먹으면 더 행복하다는 착각 <BR>
습관은 행복의 기준을 바꾼다 <BR>
모차르트의 뇌는 타고난 것일까 <BR>
습관은 뇌를 바꾼다 <BR>
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04. 4~11세,성취하는 뇌를 만드는 시기<BR>
부모가 줄 수 있는 가장 큰 선물은 습관 <BR>
학습 능력의 기반을 다지는 때 <BR>
잘 먹고 잘 자고 잘 놀아야 뇌가 발달한다 <BR>
사회적 뇌가 피어난다<BR>
청소년기를 위한 독립을 준비하라 <BR>
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<B>2장 뇌에게 습관을 가르쳐라</B><BR>
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01.뇌는 어떻게 습관을 배울까<BR>
아이의 뇌는 경험을 통해 배운다 <BR>
경험이 반복되면 습관이 된다<BR>
도파민, 습관 형성의 비밀 무기 <BR>
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02. 습관을 만드는 마법의 5단계 <BR>
1단계:목표설정 &#8211; 목적지를 확실하게 정하라 <BR>
2단계:행동선택 &#8211; 타깃행동을 잘 골라야 쉽게 성공한다<BR>
3단계:보상의 힘 &#8211; 보상이 없으면 반복도 없다 <BR>
4단계:신호 주기 &#8211; 행동의 방아쇠 당기기 <BR>
5단계:반복 또 반복 &#8211; 바로 행동이 나올 때까지 <BR>
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<B>3장. 쉽게 습관을 만드는 다섯 가지 비결</B> <BR>
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01.시작하기 전에, 생각부터 바꾸기 <BR>
도토리에서 상수리나무 숲을 보라<BR>
아이에게 붙여둔 부정적 꼬리표 떼어내기<BR>
유투버가 구독자에게 ‘이름’을 붙이는 이유 <BR>
한 팀으로 목표 이루기 <BR>
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02.잘 키운 습관 하나가 열 습관을 거둔다 <BR>
작은 습관이 만드는 도미노 현상 <BR>
작은 습관의 씨앗 심기<BR>
방해 행동 뿌리 뽑기<BR>
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03.실행이 쉬워지는 비법 2가지 <BR>
비법1 마찰력을 줄여라 <BR>
비법2 설탕 코팅으로 쓴 약도 달콤하게 <BR>
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04.보상의 기술 : 축하하고 칭찬하라 <BR>
내적 동기냐, 외적 동기냐 그것이 문제로다 <BR>
우리 집 칭찬 스티커가 실패한 이유 <BR>
보상을 주는 최고의 비법 <BR>
축하의 기술: “해낸 것을 축하해”<BR>
칭찬의 기술: 결과보다 과정을 칭찬하라는 말에 대하여 칭찬이 독이 될 때 <BR>
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05.부모도 아이도 편안한 루틴 만들기 <BR>
루틴은 뇌를 안정시킨다 <BR>
척척 실행되는 루틴을 만드는 비결 <BR>
루틴 순서만 바꿔도 저절로 지켜진다 <BR>
아이 귀에 쏙쏙 박히는 루틴 이름 짓기 <BR>
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직접 해보는 습관 설계 단계표 <BR>
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<B>2부 스스로 해내는 아이의 습관 <BR>
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1장. 집중하는 뇌를 만드는 세 가지 습관</B> <BR>
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01.최적의 공부 뇌는 밤에 만들어진다 <BR>
잠은 뇌의 노폐물을 씻는 시간 <BR>
자기 전에 스마트폰을 하면 <BR>
아침에 일찍 일어나려면 <BR>
수면 루틴, 이렇게 하는데도 잠들지 않는다면 <BR>
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02.뇌에 좋은 연료를 공급하는 식습관 <BR>
아침밥을 먹어야 공부를 잘한다 <BR>
똑똑하게 간식을 먹는 아이 <BR>
눈에 보이지 않아야 다스릴 수 있다<BR>
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03.집중력을 지키는 디지털 미디어 습관 <BR>
참을 수 없는 지루함에 대하여 <BR>
아이 혼자 실리콘밸리 전체와 싸워 이길 수 없다 <BR>
아이와의 전쟁을 줄이는 스마트폰 사용 규칙 <BR>
공부 시간을 위한 스마트폰 관리법 네 가지 습관 <BR>
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<B>2장 공부하는 뇌를 만드는 네 가지 습관</B> <BR>
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01. 공부 속도를 끌어올리는 읽는 습관 <BR>
책 읽기 싫어하는 아이들의 공통점 <BR>
책을 좋아하게 만드는 가장 쉬운 방법 <BR>
독해문제집보다 확실한 실력 테스트 <BR>
너무 빠르게 읽는 아이에게 적당한 속도 가르치기 <BR>
책 내용과 내 생각을 통합하는 독서 <BR>
읽기 실력을 한 단계 끌어올리는 법 <BR>
10년 노하우, 소리내어 읽기<BR>
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02.쉽게 무너지지 않는 공부 습관 <BR>
공부 습관을 기르는 필수 요소 세 가지 <BR>
학년별 최소 공부 시간은 이만큼<BR>
단계적으로 공부 시간을 늘리는 방법 <BR>
공부는 노동이 아니다 <BR>
시간 관리 능력을 키우는 아이템: 알람, 타이머, 플래너 <BR>
시간 관리는 뇌의 관리 <BR>
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03.스스로 생각하고 배우는 습관 <BR>
생각은 하지 않고 문제만 푸는 아이 <BR>
미국 사는 아이가 한국에서 영어 점수가 낮은 이유 <BR>
틀려도 된다, 틀려야 배운다 <BR>
고정 마인드셋과 성장 마인드셋 <BR>
질문하는 습관 <BR>
호기심이 해결된 순간 뇌가 발달한다 <BR>
아이의 질문을 귀하게 여기세요 <BR>
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04.탁월한 아이를 만드는 성장 습관 <BR>
내가 선택한 고통이 나를 키운다<BR>
아이의 고통을 없애준 부모의 실수 <BR>
고통을 감내하는 습관 <BR>
아이의 고통을 칭찬해주세요 <BR>
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<B>3장 행복한 뇌를 만드는 세 가지 습관</B><BR>
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01.긍정적인 사고를 키우는 감사 습관 <BR>
감사는 지적인 능력이다 <BR>
감사는 훈련해야 하는 능력이다 <BR>
감사하는 뇌로 키우는 다섯가지 방법 <BR>
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02.마음이 강한 아이로 자라는 스트레스 관리 습관 <BR>
스트레스도 습관이다 <BR>
뇌를 속여 기분을 전환하기<BR>
‘두려움 말하기’의 중요성 <BR>
거절할 수 있는 용기<BR>
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03.자신을 믿고 노력하는 습관 <BR>
자신을 믿기 위해 습관이 필요하다<BR>
너는 스스로 해내는 아이야 <BR>
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에필로그 <BR>
불완전한 습관의 아름다움</p>