중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가: 충동에 사로잡힌 이들을 위한 처방전

Name: 중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가
Rating: 9.5 (19 reviews)
Author: 저드슨 브루어 지음, 최호영 옮김
ISBN: 9788925573373

저드슨 브루어 지음, 최호영 옮김

RHK(알에이치코리아)

2025년 출간 · 철학 > 심리학 > 각론 · 전국 누적 대출 4,642회 · ★ 9.5 (19명)

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책 소개

우리는 왜 무언가에 중독되고, 나쁜 습관이라는 걸 알면서도 그 굴레에서 벗어나지 못할까? 《중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가》의 저자 저드슨 브루어는 그 답을 ‘뇌’에서 찾고, 해결책을 ‘마음챙김’에서 찾는다.

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서문
머리말

1부 도파민의 습격
1장 중독의 얼굴
2장 현대 기술에 중독된 사람들: 소셜미디어 중독
3장 나 자신에 관한 이야기: 자아 중독
4장 영혼을 쏙 빼놓는 나만의 세상: 재미 중독
5장 내 머릿속은 생각으로 가득해: 생각 중독
6장 나의 세계는 애정으로 충만하다: 사랑 중독

2부 도파민으로부터의 해방
7장 집중력을 도둑맞은 이유
8장 못된 행동과 착한 행동의 학습
9장 몰입
10장 회복력 훈련

맺음말 미래는 여기에 있다
부록 마음챙김 성격유형
주
감사의 말
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#중독#마음챙김#도파민#갈망#생각#학습#행동#습관